最近、痩せたいという人にはアドバイスを出来るだけ簡単にしています。
筋トレ…やりたかったらやって下さい。
有酸素運動…効果は確実にあるので、時間があるならやって下さい。
食事…永久に食べ続けれる人はいませんし、まったく食べないのも無理です。脳がコントロールしてるので、普通に食べればいいですよ。もしやれるなら、血糖値をコントロールしましょう。
やる気の無い指導者だと思わないで下さい（笑）でもこの後に一番大事なことを言うのです。
リラックスしてください！これが一番です。リラックスして座れて、立てて、歩ければ、必ず痩せます。何故かは考えてみて下さい。リラックスにもリラックスする方法と、リラックスするための条件があります。それを指導するのです。
それは何かって？それが商売道具なので教えません。指導を受けてみてください。
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ゴルフにおいて、テイクバックをした後、ボールを打ちに行きます。その際、腕で打つのか背中で打つのかで、全然違うスイングになってきます。
どうゆうこと？と思われる方が多くいるかもしれませんが、腕を使うと体から離すような軌道でボールをうつことになります。背中を使うと腕を体に引き寄せるようにボールを打つことになります。
どちらがよいか、試してみてください。
～Ｔｏｐ Ａｔｈｌｅｔｅ Ｃｒｅａｔｏｒｓ～
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動かしたいとこと、動かすとこは一致するとは限りません。むしろ同じだと動きが硬くなりやすいです。単に腕を上に挙げるという動作でも、「手」を上にあげてもあがりますし、「肘」をあげてもあがります。同じ動きでも意識するところが違えば、起こる結果は違うのです。ですから一流選手の動きを真似しても成功しないのはそのためです。
同じ腕を振るという動作でも、前腕を振るのか、上腕を振るのかでは違いますし、前に振るのか、後ろに振るのかでも違うわけです。
～Ｔｏｐ Ａｔｈｌｅｔｅ Ｃｒｅａｔｏｒｓ～
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私は最近ゴルフにはまっているので、少々そのお話を…
ゴルフは当たり前ですが、クラブを振ってボールを打つスポーツです。右利きの人なら必ず、自分の右後ろにテイクバックをし、左方向へ振ります。ボールのインパクトのときにクラブのスピードがＭＡＸになればボールは勢いよく飛んでいきます。
その際かなり大きなエネルギーが生じます。クラブが自分の体から離れていくという運動量が発生します。ではそれと内的に運動量を一致させるには体のどこの部分でその運動量を受け止めればいいかということになりますが、それは人によって違います。が、大きく分けて２つ。背中かお腹です。
多くの日本のプロといわれている指導者の方は背中で受けとめる方法を教えます。というか、それしか知らないみたいです。背中で受け止めると、肩甲骨の可動域は小さくなるし、腰が痛くなるしと、あまりいいことは無いように私は感じます。ぜひお腹で受け止めることをお勧めします。でもプロに聞いても教えてくれないですよ、だって…知らないんですから。
お腹で受け止めて見たい方
～Ｔｏｐ Ａｔｈｌｅｔｅ Ｃｒｅａｔｏｒｓ～
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